清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。
人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，這么做是錯的，因為此時腸胃都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。起床后，應(yīng)喝與室溫相同的涼開水，天冷時可喝溫開水。
【做法】
建議大家在床頭放一杯溫水，怕冷掉的可以放暖瓶隨喝隨倒，也可以放個保溫杯，上面10分鐘的操做完之后，喝一杯溫水，有需要早上起來服藥的也可以順便把藥吃了一舉兩得。
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